전체 글 썸네일형 리스트형 라이크핏 홈트 운동일기 12/2 안녕하세요 뷰티아티스트 아티샤인입니다 라이크핏챌린지 12월 2일 ( 2일차 ) 라이크핏챌린지 * 운동루틴 1 스쿼트 20 x 3set, 런지 20 x 2set * 스탠딩 사이드 크런치 20 x 2set * 스탠딩 레그레이즈 20 x 2set * 줄넘기 400개 스쿼트 20 x 3set, 런지 20 x 2set 스탠딩 레그레이즈 20 x 2set 체중 70.7kg 체지방 23.5kg 근육량 44.3kg 더보기 라이크핏 홈트 운동일기 11/31 안녕하세요 뷰티 아티스트 아티샤인입니다 다시 운동을 시작했어요 11월 31일 (1일차) 라이크핏 챌린지 ♡ 운동루틴 1 스쿼트 15 x 2set (6kg) 스탠딩 풀 다운 15 x 2set (2kg) 스탠딩 레그레이즈 20 x 2set ♡ 운동루틴 2 런지 20 x 3set 스탠딩 풀 다운 15 x 3set ♡ 스탠딩 사이드 크런치 양쪽 20 x 2set ♡ 와이드 스쿼트 20 x 2set (8kg) ♡ 줄넘기 400개 체중 71.1kg 체지방 24kg 근육량 44.3kg 더보기 [건대양꼬치골목]가성비 좋고 가리비 구이가 맛있는 미니닭날개구이 [건대양꼬치골목] 가성비 좋고 가리비 구이가 맛있는 미니닭날개구이 안녕하세요 뷰티 아티스트 아티샤인입니다 제가 좋아하는 건대 맛집을 소개해드릴꼐요~ 건대 양꼬치 골목에는 많은 양꼬치집이 있어요~ 그 중에서 제가 제일 좋아하는 미니닭날개구이집은 가성비 맛집이에요~ 저는 맵고 짭짤한것을 좋아하는 아저씨입맛입니다~ 미니닭날개구이는양꼬치집에 가면 나오는 양꼬치 시즈닝이 기본 베이스에요 미니닭날개는 테이블이 8개있는 크지않은 가게에요~ 원래 양꼬치골목 안쪽에 있다가 어느순간 사라져서 망한 줄 알았더니 메인골목으로 이사한거였어요 ㅋㅋ 이전한 미니닭날개구이 소개해드릴께요~ 건대 양꼬치 골목에 가보면 어디나 주인이 중국사람이에요 미니 닭날개구이도 마찬가지랍니다 그래서 대한민국 사정에 어두우신듯 ㅋㅋ 오픈 2주년 기념 .. 더보기 홍지민 야채찜 맛있게 먹으면서 살도빼고 숙변도 빼자 홍지민 야채찜 맛있게 먹으면서 살도빼고 숙변도 빼자 안녕하세요 뷰티 아티스트 아티샤인입니다 얼마전에 포스팅했던 홍지민 야채찜 [쪄먹는도시락] 홍지민 30키로 감량식단 야채찜 전자렌지로 간단하게 준비하기 - https://shin10m.tistory.com/8 오늘 또 해먹었어요^^그때 포스팅하면서도 먹고 싶었는데 공단검진 내시경 예약을 해뇌서 3일 야채를 먹으면 안되서... 참았다가 드디어 오늘 홍지민 야채찜 또 해먹었네요~ 먼저 포스팅에는 전자렌지로 간편하게 준비해서 먹을 수 있는 홍지민님의 야채찜 소개해드렸는데요 이번에는 많은 야채를 찌느라 초록이들이 초록이가 선명해질 수 있게 냄비에 데치고 하얀 아이들은 위생팩에 물 한 두수저 넣고 3분씩 돌렸어요 야채찜 너무 많이 끓이면 야채가 흐물거리고 식감이 .. 더보기 [종각맛집] 매콤한 쭈꾸미와 고기가 먹고 싶을 때 차돌박힌 쭈꾸미 종로점 [종각맛집] 매콤한 쭈꾸미와 고기가 먹고 싶을 때 차돌박힌 쭈꾸미 종로점 안녕하세요 뷰티아티스트 아티샤인입니다 제가 쭈꾸미, 낙지, 오징어는 반찬으로 생각하는 경향이 있어서 잘 먹으러 가지 않아요 ㅋㅋ 그런데 친구가 쭈꾸미 먹으러 가자고해서 몇년전 약속장소여서 갔던 차돌박힌 쭈꾸미 종로점이 맛있던 기억에 차돌박힌 쭈꾸미 종로점에 갔어요 차돌박힌 쭈꾸미는 종각역 뒷쪽에 있어요 2층을 걸어올라가요~ 메뉴판 저는 느끼한걸 좋아하지 않아요 2인세트(차쭈스페셜구이+만두+치즈퐁듀)에는 치즈퐁듀가 들어있어서 느끼할 것 같아 차쭈스페셜직화구이(15.) 2인분에 날치알(1.)추가 블로그에서 맛있다고들해서 비빔만두 6개(4.) 주문했습니다. 기본찬 동치미, 배추김치, 콩나물무침, 깻잎이나왔어요 메인메뉴 차쭈스페셜 직화구이.. 더보기 [운동어플추천]홈트할 때 너무 좋은 운동어플 30일 안에 체중감량 [운동어플추천] 홈트할 때 너무 좋은 운동어플 30일 안에 체중감량 안녕하세요 뷰티아티스트 아티샤인입니다 제가 운동하는걸 좋아해서 홈트하려고 많은 어플을 다운받았는데요 제가 좋아하는 다이어트 어플 다섯개 중 첫번째로 추천해드리고싶은 어플은 30일 안에 체중감량이에요 2018년 1월 16일에 쓴 구글스토어 리뷰 보이죠?? ㅋㅋ 제가 제일 좋아하는 어플이에요 이 사진은 핸드폰 화면에 Health 폴더에요~ 1. 다이어트신 - 식사일기를 쓸 수 있고 다이어트 정보를 공유할 수 있는 커뮤니티 어플이구요 2. 다신트레이너 - 부위별 운동 30일챌린지 카운트 할 수 있고 운동법이 영상으로 잘 나와있어요 3. 30일안에 체중감량 4. 엉덩이 및 다리운동 5. 복근운동 - 너무 힘들어서 지웠어요 ㅋㅋ 체력이 좋아지면 .. 더보기 [논현동 성모굿힐정형외과]허리통증 어깨통증 편투통 실비보험으로 도수치료 교정치료받으세요~ [논현동 성모굿힐정형외과] 허리통증 어깨통증 편투통 실비보험으로 도수치료 교정치료받으세요~ 안녕하세요 뷰티 아티스트 아티샤인입니다 저는 평소에 약간의 척추측만, 어깨뭉침, 편두통이 있어요 치료 받을정도는 아니고 컨디션이 많이 안 좋은날 통증이 오는 정도라 신경쓰고 있지 않았는데 지난번 발목이 접질려서 반깁스하고 계속 절뚝거리고 다니니 허리가 너무 아파요 ㅠㅠ https://shin10m.tistory.com/5 발목 엑스레이 찍을 때 허리엑스레이도 찍고 도수치료로 교정받아보기로 했어요 논현동 성모 굿힐 정형외과는 논현역 버스정류장 중앙차선에서보면 바로보여요 엘레베이터를 타고 4층으로 올라가면 됩니다 물리치료는 1주차는 매일, 2주차에는 도수치료와 같이 주 2회 받았어요 도수치료는 엑스레이로 골격상태를 보.. 더보기 [다이소 접지플러그] 고장난 플러그 고치기 집에서 셀프로 쉽게 교체하기 [다이소 접지플러그] 고장난 플러그 고치기 집에서 셀프로 쉽게 교체하기 안녕하세요 뷰티아티스트 아티샤인입니다. 샵에 파라핀 머신이 없어요 왠지 비위생적일것 같아서 안샀었는데 손님이 좀 사라고 ㅋㅋㅋㅋ 너무 건조해서 파라핀 하고싶다고 강력하게 얘기하네요~ 파라핀 치료기 검색해보니 10만원~20만원 선이네요 ㅎㄷㄷ 너무 비싸서 알리익스프레스에서 파라핀머신을 24000원에 구매했습니다 파라핀이나 화장품 종류는 조금 못믿겠어서 파라핀베이스는 재료상에서 구매했어요 알리익스프레스에서 구매하면 2주~2달 랜덤이에요 산것을 잊고있어야 마음이 편안해요 ㅋㅋㅋ 파라핀베이스는 주문한 다음날 도착하고 마음 편하게 파라핀머신 구입했음을 잊고 지내던 어느날 알리익스프레스에서 구매한 파라핀머신이 도착했어요 그런데.... 덴쟝..... 더보기 이전 1 2 다음
